Viikon kysymys
Luetuimmat
Uusimmat
A-
A+
Ammattiliitto Pron asiantuntija kehottaa ulkoilemaan ja liikkumaan paljon, sillä se rauhoittaa mieltä koronaviruspademian keskellä.
Arkisto/Mika Laine
Koronaviruspandemia on meitä varmaan jo tarpeeksi kauan kiusannut, mutta sen päättymisestä ei vieläkään ole varmoja merkkejä näkyvissä. Hiihtolomat taidetaan viettää kotimaassa turvavälein ja ehkä vielä vappujuhlatkin etänä. Ottaa päähän ja harmittaa!
Nyt täytyy koittaa ottaa rauhallisesti ja sopeutua. Rajoitteet on vain hyväksyttävä, sillä onhan kaikkien terveenä pysyminen sentään tärkeätä. Pitää keksiä keinot jaksamiseen ja esimerkiksi työpaikoilla tulisi huomioida myös poikkeusolojen aiheuttamat haasteet työntekijöiden hyvinvoinnille ja työkyvylle. Toivottavasti työnantajat muistavatkin hyvinvoivan henkilöstön merkityksen tuottavuuteen.
Myös työyhteisön sisäinen koronakenkutus-vertaistuki voi auttaa jaksamaan, sellaistakin varmaan kannattaa työpaikoilla harrastaa.
Tiedetään, että kriisitilanteet lisäävät esimerkiksi masennus- ja ahdistuneisuusoireilua. Korona-ajan on alustavien tutkimusten mukaan todettu lisänneen mielenterveysongelmia ja toisaalta hidastaneen hoitoon pääsyä. Oma tai läheisten sairastumisen pelko ahdistaa, sosiaalinen eristäytyminen ja erilaiset rajoitukset voivat aiheuttaa mielen kuormittumista.
Mitä sitten tehdä, kun koronaepidemia huolestuttaa tai ahdistaa?
Ammattiliitto PRO:n asiantuntija neuvoo näin:
1. Älä jää yksin. Ystäviin ja perheenjäseniin kannattaa pitää yhteyttä vaikkapa etäyhteyksin. Toisten ihmisten seura tukee ja rauhoittaa.
2. Ota säännöllisesti etäisyyttä uutisvirtaan ja rajoita somen käyttöä. Seuraa luotettavia tiedonlähteitä.
3. Ulkoile ja liiku. Varsinkin luonnossa liikkuminen rauhoittaa ja rentouttaa mieltä.
4. Noudata säännöllisiä arjen rutiineja. Poikkeustilanteessa ja epävarmassa tilanteessa arjen säilyminen aikataulullisesti ja sisällöllisesti mahdollisimman pysyvänä tukee mielenterveyttä.
5. Muista, että apua on tarjolla.
AMMATTILIITTO PRO,
ITÄ-UUDENMAAN ALUEJOHTOKUNTA
019 521 7500
viestiitavayla.fi8:00 - 16:00
Kaikki yhteystiedot