Viikon kysymys
Luetuimmat
Uusimmat
A-
A+
Punnerrusten ja leuanvetojen lisäksi oman kehon liikkuvuutta voi kehittää askeltamalla erikorkuisten (30 sentistä ylöspäin) laatikoiden päälle, kuten porrastreenissä.
Marko Wahlström
LOVIISA, UUSIKAUPUNKI Takavuosien vanha huoltoasema Porvoonkadulla Loviisassa kätkee sisälleen uudenkarhean salin. Entisessä huoltohallissa keskitytään nyt moottorivoimien sijaan ihmiskehon huoltamiseen.
– Tällä hetkellä seurassa on 61 jäsentä, Loviisan Toiminnallinen Urheilu ry:n, tuttavallisesti LTU:n, puheenjohtaja Antti Väkevä iloitsee seuran saamasta suosiosta.
Erityisesti seurapomoa ilahduttaa junioreiden määrä.
– Alle 18-vuotiaita on nyt 17. Olemme saaneet luotua sekä alakouluikäisille että yläkoululaisille, teineille, omat ryhmät. Junnujen päälaji on joku muu, jota tämä täydentää kehonhuollon, räjähtävyyden ja liikkuvuuden osalta.
Noin kuukasi sitten uusi seura aloitti yhteistyön urheiluseura Riennon nyrkkeilyjaoston nuorten iskijöiden kanssa.
Seura syntyi korona-ajan sulkiessa kuntosalit
Seura sai alkunsa viime vuoden toukokuussa.
– Idea syntyi crossfitistä, jota olen itse harrastanut vuodesta 2013. Kun korona-aika sulki salin, jolla kävimme säännöllisesti, päätimme pienellä porukalla vuokrata oman paikan treenejä varten.
Seuran harrastajamäärä jakautuu puoliksi niin naisiin kuin miehiin.
– Nuorin on 6-vuotias ja vanhimmat ovat yli 60-vuotiaita, Väkevä kertoo.
Toiminnallinen urheilu saanut virallisen lajistatuksen
Taustalla oli myös se, että toiminnallinen urheilu on saanut virallisen urheilulajin statuksen maassamme.
Toiminnallisella urheilulla ei ole omaa lajiliittoa, vaan se on Suomen painonnostoliiton alaisuudessa.
– Näin kilpailulisenssit, vakuutukset ja säännöt on turvattu myös paikallisen seuran toiminnassa, Väkevä jatkaa.
– Yläkehossa hyödynnetään lapojen, hartioiden ja olkapäiden tuottamaa liikettä mahdollisimman pienellä energiantuotolla. Painonnoston tekniikkaa hiotaan keppijumpasta tutun kepin avulla, Antti Väkevä sanoo.
Marko Wahlström
"Suurin osa harrastajista perusharrastajia"
Perustamisen jälkeen paikallisseuran vetäjille syntyi ajatus alkaa pitää ohjattuja tunteja kerran tai kaksi viikossa. Seuralla on myös kurssi- ja leiritoimintaa suunnitteilla.
– Suurin osa, lähes 95 prosenttia, jäsenistämme on perusharrastajia. Heidän kanssa harjoituksia tehdään tekniikka edellä.
Seuran linjana on laaja lajikirjo, sillä toiminnallinen urheilu ei rajoitu mihinkään yksittäiseen lajiin.
– Toiminnallisten treenien ohessa olemme pyöräilleet, tehneet juoksuharjoitteita ja pitäneet jooga-tyylisiä tunteja. Periaatteenamme on pitää kynnys matalana.
Talveksi seura perusti avantouintiryhmän, jonka kaksi jäsentä suorittaa parhaillaan Suomen Ladun talviuinnin ohjaajakurssia.
Suunnitelmissa tehdä lajia tunnetuksia kylissä
Tulevana keväänä LTU aikoo jalkautua Loviisan seudun kyliin, jota varten seura on hakenut hankerahaa opetus- ja kulttuuriministeriöltä. Tietoa avustuspäätöksestä odotetaan huhtikuussa.
– Toiminnallinen urheilu tutuksi -hankkeen tarkoituksena on kiertää kahden kuukauden aikana esittelemässä iltaisin lajia lapsille, nuorille ja heidän vanhemmilleen, Antti Väkevä kertoo.
Hänen mukaan lajiesittelyn ohessa kyliin saataisiin näin synnytettyä omaa toimintaa.
– Jos saamme perustettua johonkin oman ryhmän, meillä on varattuna pieni perusvälineistö uusia harrastajia varten ja voimme myös kouluttaa paikallisia ohjaajia, Väkevä kertoo.
– Kehon liikkuvuuden kehittäminen ja vahvistaminen on tärkeää jo arjessa jaksamisenkin kannalta, Loviisan Toiminnallisen Urheilun puheenjohtaja Antti Väkevä sanoo.
Marko Wahlström
Perus- ja lihaskunnon ylläpito keskiössä
Toiminnallisuus pitää yllä peruskuntoa ja kehittää lihaskuntoa.
– Sitä kautta ihminen pysyy terveenä ja jaksaa arjessaan. Peruskunnon ylläpitäminen erilaisin liikuntalajein auttaa myös toiminnallisten treenien suorituksissa.
Toiminnallisen urheilulajin testialueita ovat kestävyys, voima, kehonpainoliikkeet, taito, muuntautumiskyvykkyys ja voimakestävyys.
– Lajin virallisissa kilpailuissa menestyäkseen tulee nämä kuusi osa-aluetta hallita, Väkevä sanoo.
Tavallisten perusharrastajien ohjatuissa ryhmissä jokainen harjoittelee liikesarjoja oman kykynsä ja jaksamisen mukaan.
–Aikaa otetaan, mutta suoritemääriä ei lasketa. Näin vältämme kilpailemisen fiiliksen, Väkevä jatkaa.
Seuran salilla on muun muassa rekkitankoja.
Marko Wahlström
Sali rakentui talkoovoimin ja yritysten tuella
Tavoitteellisesti harjoittelevat käyvät seuran salilla (Porvoonkatu 30) omatoimisesti treenaamassa hankkimansa valmennusohjeiden mukaan.
– Toistaiseksi me luomme puitteet harjoittelulle, mutta emme tee ohjelmia kilpaurheilijoille, Väkevä kertoo.
Talkoovoimin ja paikallisten yritysten sponsorituella rakennetulta salilta löytyy muun muassa kahvakuulia, käsipainoja, seinäpalloja, kuminauhoja, rekkitangot, voimistelurenkaat ja askelluslaatikoita.
– Kestävyyttä ja voimaa harjoittavat liikkeet ovat voiman- ja painonnostotyylisiä, kuten etu- ja takakyykkyä sekä työntöä. Tarkoitus on vahvistaa kehon omaa liikkuvuutta, Väkevä sanoo.
– Kilpailuissa yhdistetään muun muassa voimistelusta tuttuja liikkeitä, painon- ja voimannostoa, kahvakuulaa, käsilläkävelyä ja käsilläseisontapunnerruksia sekä naruhyppelyä, hän jatkaa.
Kahvakuulaa voi tempaista yhdellä kädellä. Seuran kilpaharrastaja, loviisalainen Erik Arnberg näyttää mallia. Hän on matkalla toiminnallisen urheilun masters-luokan SM-kilpailuihin tavoitteenaan kesällä Portugalissa järjestettävät MM-kilpailut. Portugaliin lähtevät kilpailijat muodostavat lajin ensimmäiset maajoukkue-edustajamme.
Antti Väkevä
Seuralla on kaksi kilpaurheilijaa
Loviisan Toiminnallisen Urheilun seuralla on tällä hetkellä kaksi kilpaurheilijaa, jotka ovat loviisalainen Erik Arnberg ja kotkalainen Taija Suutari.
He osallistuvat lajin ensimmäisiin virallisiin SM-kilpailuihin, jotka järjestetään ensi toukokuussa. Kilpailuiden pääpaino on Masters-sarjassa, koska sen MM-kilpailut ovat Portugalissa kesäkuussa.
Loviisalaisseura neuvottelee parhaillaan erään lajin ammattivalmentajan kanssa kilpailuihin valmistautumisohjelman laatimisesta seuran kilpaurheilijoille.
Toiminnallisen urheilun yleisen sarjan SM-kilpailut tulee pidettäväksi ensi syksynä.
– Kisajärjestäjähaku on parhaillaan käynnissä, Painonnostoliiton toiminnallisen urheilun lajijaoston seura- ja harrastustoiminnasta vastaavana jäsenenä istuva Antti Väkevä kertoo.
Lajin kansainvälinen kattojärjestö on järjestänyt toiminnallisen urheilun MM-kilpailuja jo pidempään.
– Tämä aika tietyllä tavalla suosi uuden seuran perustamista, kun ihmisillä oli tarve liikkua ja harrastaa, mutta salit olivat kiinni, Loviisan Toiminnallinen Urheilu ry:n puheenjohtaja Antti Väkevä sanoo.
Marko Wahlström
"Pieni, mutta kehittyvä laji"
Painonnostoliiton jäsenseuroja ovat entuudestaan painonnosto- ja kahvakuulaseurat sekä nyt myös toiminnallisen urheilun seurat.
– Yhdellä kilpailulisenssillä voi osallistua kaikkien seurojen kilpailuihin, Väkevä kertoo.
Loviisaa lähimmät toiminnallisen urheilun seurat sijaitsevat Helsingissä ja Kirkkonummella. Lapinjärvellä toimii Painonnostoliiton alainen Porlammin Pamaus -niminen seura.
– Toiminnallinen urheilu on pieni, mutta kehittyvä laji. Toissa viikolla maahamme perustettiin neljä uutta seuraa. Kilpailevia urheilijoita on tällä hetkellä koko maassa vähän alle sata, Antti Väkevä kertoo.
Loviisalainen seuraa myös Painonnostoliiton kehitystä, sillä hän toimii liiton harrasteliikunnan ja seuratoiminnan asiantuntijaryhmän puheenjohtajana.
019 521 7500
viestiitavayla.fi8:00 - 16:00
Kaikki yhteystiedot