Viikon kysymys
Luetuimmat
Uusimmat
A-
A+
Emilia Maukkonen treenaa juoksumatolla ja Janika Martinsalo sekä Jasmin Michelsson soutavat.
Mia Smolander
PORVOO, EESTINMÄKI Eestinmäen palvelukeskuksessa avasi ovensa viime joulukuun lopulla Hype Center. Yrittäjä Janika Martinsalo kertoo lukeneensa lehdestä viime vuonna kiinteistön vaihtaneen omistajaa ja uuden omistajan vinkanneen yläkertaan sopivan vaikka kuntosalin.
–?Asun itse tässä aika lähellä ja olen kolunnut kaikki keskustan, Tarmolan ja Kevätkummun kuntosalit. Olin jo aiemmin sitä mieltä, että ehdottomasti tällä alueella pitäisi olla kuntosali.
Kilpailu on kovaa. Martinsalo kertoo laskeneensa, että Hype Center on jo 15. kuntosali Porvoossa.
–?Sijainti on ainoa syy miksi tähän lähdimme. Meillä ei varsinaisesti kellään ollut haavetta omasta kuntosalista, mutta uskon, että vastaamme tarpeeseen.
–?Kun matka salille ei ole niin pitkä, niin siellä tulee käytyä. Motivaatio ei ole stabiili tila, se ei ole huipussaan koko ajan, vaan se vaihtelee. Kun salille on helppo mennä, on todennäköisempää, että se on koko vuoden juttu eikä vain tammikuun pyrähdys.
Kolme ammattilaista yhdessä
Martinsalo kertoo houkutelleensa Jasmin Michelssonin ja Emilia Maukkosen mukaan salin toimintaan. Kaikki kolme ovat liikunta-alan ammattilaisia ja lisäksi heillä kaikilla on myös hierojan koulutus. Michelsson ja Maukkonen työskentelevät toiminimellä.
–?Ei tähän olisi voinut yksin lähteä. Mulla on paljon ajatuksia, mutta jotta ne saa vietyä loppuun asti, tarvitaan muita mukaan, Martinsalo kertoo.
Michelsson ja Martinsalo tutustuivat Tampereella hierojakoulussa seitsemän vuotta sitten.
–?Jäin silloin Tampereelle hommiin ja muutin nyt tämän salin takia Porvooseen. Ohjaan täällä pienryhmäliikuntaa ja teen hierontaa, Michelsson kertoo.
Maukkonen tutustui Martinsaloon pari vuotta sitten käydessään hänen luonaan hieronnassa.
–?Olen liikuntaneuvoja ja hieroja. Janika laittoi kesällä viestiä, että lähdetkö mukaan tällaiseen. Olen pitkään miettinyt yrittäjyyttä ja tämä tuli hyvään saumaan. Teen täällä hierontaa ja vastaan lapsiparkin toiminnasta.
Asiakkaiden toiveita kuunnellaan
Kuntosali voi olla aloittelijalle pelottava paikka. Hype Center haluaa personoitua matalan kynnyksen saliksi.
–?Tänne on helppo tulla. Avausmaksuun kuuluu pienryhmässä ohjattu kuntosaliohjelma. Me olemme kaikki liikunta-alan ammattilaisia, täällä ei ole ketään muuta "tiskillä", joka ei osaisi ohjeistaa ja auttaa. Kolmena iltana viikossa joku meistä on aina paikalla auttamassa, Martinsalo kertoo.
–?Tänne on nyt jo saatu mukaan ihan jäätävän hyvää porukkaa. Ei ole ikinä ollut tavarat väärissä paikoissa tai painot laittamatta takaisin.
Martinsalo sanoo asiakaspalautteiden olevan suuressa roolissa.
–?Teimme jo viime kesänä kyselyn netissä porvoolaisille ja saimme yli 300 vastausta. Henkilökohtaisesti en olisi ottanut juoksumattoa tänne, koska ajattelin, että juoksemaan pystyy ulkonakin, mutta kyselyn mukaan juoksumatto oli kaikista halutuin laite ja se on ollutkin kovassa käytössä.
Jasmin Michelsson (vas), Janika Martinsalo ja Emilia Maukkonen sanovat Hype Centerin olevan matalan kynnyksen paikka.
Mia Smolander
Muutos ei tapahdu hetkessä
Liikunnan lisääminen ja terveellisemmin syöminen ovat asioita joista moni haaveilee. Halutaan pudottaa painoa ja olla paremmassa kunnossa. Elämäntaparemontissa pitää kuitenkin olla itselleen armollinen ja hyväksyä se tosiasia, että repsahduksia tulee, ja se ei haittaa.
Martinsalo kertoo, että muutosvaihemallin mukaan elämäntapamuutoksessa on kuusi vaihetta.
–?Esiharkintavaiheessa kielletään vielä, ajatellaan, että ei minun tarvitse tehdä mitään. Sen jälkeen tulee harkintavaihe, jolloin tiedostetaan muutoksen tarve. Kolmas vaihe on valmistautuminen, jolloin tehdään päätös muuttaa tapoja. Tästä vaiheessa hyödytään eniten esimerkiksi personal trainerin - palveluista.
–?Seuraava vaihe on toiminta, jolloin työskennellään asian kanssa. Sitten on ylläpito-vaihe, jolloin muutos on osa arkea. Repsahdus on myös yksi vaihe. Nämä muutosvaiheet eivät etene systemaattisesti eteenpäin, vaan ihminen voi kulkea niissä edestakaisin.
Tänä talvena ei ole ollut lumesta pulaa, ja lumityöt ovatkin hyvää liikuntaa. Hype Centerin naiset muistuttavat lumitöiden tekijöitä oikean asennon ja venyttelyn tärkeydestä.
–?Vastaliikkeet on hyvä muistaa; rintalihakset, rinnan avaus. Lumitöissä olkapäät on edessä ja ryhti kumarassa, joten vastaliikkeessä vedetään lapoja taaksepäin. Kuminauha on äärimmäisen hyvä apuväline, tai keppi. Niiden kanssa voi pyörittää käsiä taaksepäin.
–?Lunta luodessa pitää muistaa laittaa polvia koukkuun ja nostaa jaloilla eikä selällä.
019 521 7500
viestiitavayla.fi8:00 - 16:00
Kaikki yhteystiedot