POR­VOO, KES­KUS­TA Huo­men­ta, mi­nis­te­ri Mika Pou­ta­la!, kai­kui kuo­ros­sa, kun lii­kun­ta-, ur­hei­lu- ja nuo­ri­so­mi­nis­te­ri as­tui Kes­kus­kou­lun 2A-luok­kaan maa­nan­tai­na aa­mu­tui­maan.

– Ajat­te­lim­me näyt­tää näi­den kak­kos­ten kans­sa kuu­jum­pan. Ha­ke­kaa no­pe­as­ti ke­pit! opet­ta­ja An­na Arf­f­man ker­toi vie­rail­le.

Vie­rai­lun ai­ka­na mi­nis­te­ri pää­si seu­raa­maan, mi­ten tau­ko­lii­kun­ta on in­teg­roi­tu osak­si kou­lu­päi­vää ja mi­ten se tu­kee op­pi­lai­den kes­kit­ty­mis­tä, hy­vin­voin­tia ja op­pi­mis­ta.

– Meil­lä oli­si teil­le yl­lä­tys, so­pii­ko, joka näyt­tää täl­tä. Vie­kää ta­kai­sin ne ke­pit ja ot­ta­kaa täs­tä uu­det, pai­non­nos­ton, li­has­voi­ma­har­joit­te­lun ja li­has­liik­ku­vuu­den am­mat­ti­lai­se­na työs­ken­te­le­vä Mat­ti "Masa" Vest­man jat­koi.

Pui­set jump­pa­ke­pit vaih­tui­vat ri­va­kas­ti orans­si­siin la­si­kui­tu­ver­si­oi­hin. jot­ka ovat ke­vyi­tä kä­si­tel­lä.

– Annatko ministeri Poutalalle tämän pitkän kepin. Matti Vestman tuumasi ojentaessaan oranssia jumppakeppiä valtioneuvoston jäsenelle. Kuvassa myös rehtori Petri Linden ja luokanopettaja Anna Arffman.

Marko Wahlström

Liikunta-, urheilu- ja nuorisoministeri Mika Poutala jumppasi Keskuskoulun 2A-luokan kanssa kuujumpan tahdissa.

Marko Wahlström

Luo­kis­sa tau­ko­jum­pa­taan vi­de­on tah­dis­sa

Näyt­tö­tau­lul­la al­kaa pyö­riä jump­pa­oh­je­vi­deo "Ma­san" ää­nel­lä. Vi­de­ol­la jump­paa­vat ast­ro­nau­tit, kuu­kä­ve­li­jä-Kau­ko ja hä­nen kak­sois­sis­kon­sa Kert­tu.

– Ote­taan kaik­ki kep­pi kä­teen, le­veä ote ja läh­de­tään nos­ta­maan suo­rin kä­sin kep­piä ylös, hän oh­jeis­taa.

Ol­ka­päi­den läm­mit­te­ly­liik­keen jäl­keen vi­deo jat­kuu ava­ruus­tuu­len hei­lun­nan tah­tiin.

– Vie­dään tan­ko (kep­pi) pään pääl­le, ja niin me ale­taan ve­nyt­tää kyl­kiä pit­käl­le. Pi­de­tään kep­pi ihan suo­ras­sa yl­hääl­lä.

Seu­raa­vak­si teh­dään au­rin­ko­ku­mar­rus.

– Pi­de­tään ja­lat suo­ra­na ja tai­vu­te­taan ylä­var­ta­loa eteen. Tä­män pi­tää tun­tua pa­ka­rois­sa ja ta­ka­rei­sis­sä: lan­tio taak­se, lan­tio eteen. Ra­vis­tel­laan pik­kai­sen jal­ko­ja.

Tä­män vii­kon en­sim­mäi­nen jump­pa on suo­ri­tet­tu.

– Al­kuun teh­tiin kep­pi­jump­paa kol­me ker­taa vii­kos­sa. Nyt pi­däm­me tau­ko­jump­paa kuu­si–seit­se­män ker­taa vii­kos­sa, An­na Arf­f­man ker­toi.

Luokanopettaja Anna Arffmanin mukaan luokassa taukojumpataan kuusi–seitsemän kertaa viikossa.

Marko Wahlström

Oranssit keppijumppakepit jäävät luokkien opettajille.

Marko Wahlström

Keskuskoulun 2A-luokka pääsi yhteiskuvaan.

Marko Wahlström

Jo 11 000 ala­kou­lu­lais­ta jump­paa

Por­voon Kes­kus­kou­lu on täl­lä het­kel­lä yk­si ak­tii­vi­sim­mis­ta tau­ko­lii­kun­ta­mal­lin käyt­tä­jis­tä Suo­mes­sa. Kau­pun­ki ei ol­lut alun­pe­rin liit­ty­mäs­sä mu­kaan, mut­ta lo­vii­sa­lais­kou­lun opet­ta­jal­ta saa­dun vin­kin in­nos­ta­ma­na Kes­kus­kou­lu aloit­ti tau­ko­jum­pat vii­me syk­sy­nä. Nyt tau­ko­jum­pan pii­ris­sä on noin 130 las­ta ja opet­ta­jaa.

– Olem­me näh­neet konk­reet­ti­ses­ti, mi­ten ly­hy­et­kin lii­kun­ta­tau­ot pa­ran­ta­vat op­pi­lai­den kes­kit­ty­mis­tä ja tuo­vat op­pi­tun­neil­le ener­gi­aa. Tämä on help­po ja vai­kut­ta­va tapa li­sä­tä hy­vin­voin­tia kou­lu­päi­vään, Arf­f­man sa­noi.

Tau­ko­lii­kun­ta­mal­li on saa­vut­ta­nut lu­ku­vuon­na 2025–2026 jo 11 000 ala­kou­lun op­pi­las­ta ja opet­ta­jaa ym­pä­ri maa­tam­me. Mal­li on toi­mi­tet­tu mak­sut­ta 1.–2. luok­kien op­pi­lail­le ja opet­ta­jil­le ym­pä­ri Suo­men tu­ke­maan kou­lu­päi­vän ai­kais­ta liik­ku­mis­ta ja op­pi­mis­ta.

– Lo­vii­san kaik­ki ala­kou­lut ovat ol­leet mu­ka­na vii­me ke­vääs­tä as­ti. Por­voos­ta mu­ka­na on vain Kes­kus­kou­lu. Mui­ta kou­lu­ja itäi­sel­tä Uu­del­la­maal­ta ei ole liit­ty­nyt, hy­vin­voin­ti­mal­lia kou­lui­hin vie­nyt kil­pa-ae­ro­bi­cin ne­lin­ker­tai­nen maa­il­man­mes­ta­ri ja Eu­roo­pan mes­ta­ri Tiia Pel­to­nen (ent. Pii­li) ker­toi.

Liikuntapalvelut Keppi & Porkkana Oy:n Tiia Peltonen (vas.) on ollut luomassa hyvinvointimallia kouluissa. Kuvassa myös kouluvierailun järjestelyistä vastannut luokanopettaja Milka Harjunen.

Marko Wahlström

Lasten ilo ja riemu näkyi keppijumppatuokion aikana. – Kun liike tuodaan osaksi koulupäivää, vaikutukset näkyvät nopeasti oppilaiden jaksamisessa, keskittymisessä ja oppimisessa, Matti "Masa" Vestman sanoo.

Marko Wahlström

Yri­tys­ten ja yk­si­tyis­ten lah­joit­ta­jien va­roil­la

Toi­min­nan mah­dol­lis­ta­vat suo­ma­lai­set yri­tyk­set ja yk­si­tyi­set lah­joit­ta­jat, joi­den tu­el­la tau­ko­lii­kun­taa on voi­tu tar­jo­ta kou­luil­le ve­loi­tuk­set­ta.

– Tämä poh­jau­tuu vain ja ai­no­as­taan va­paa­eh­tois­ten opet­ta­jien il­moit­tau­tu­mis­ten pe­rus­teel­la., Vest­man ker­toi.

Ala­kou­lu­jen tau­ko­lii­kun­ta­mal­li pe­rus­tuu hä­nen vuon­na 2016 ke­hit­tä­mään työ­hy­vin­voin­ti­mal­liin, jota on käyt­tä­nyt noin 25 000 suo­ma­lais­ta työn­te­ki­jää noin 30 yri­tyk­ses­tä.

– Tuki- ja lii­kun­ta­e­lin­vai­vat hä­vi­si­vät vuo­den ai­ka­na 10 mi­nuu­tin tau­ko­lii­kun­taa te­ke­mäl­lä esi­mer­kik­si He­le­nil­lä noin 70 pro­sent­tia. Mie­len­ter­vey­teen yh­des­sä te­ke­mi­nen vai­kut­taa kes­ki­mää­rin noin 30 pro­sent­tia, Vest­man jat­koi.

Tau­ko­lii­kun­ta­mal­lia ke­hit­tää osa­ke­muo­toi­nen yri­tys Lii­kun­ta­pal­ve­lut Kep­pi & Pork­ka­na Oy. Yh­tiö siir­tyi vuon­na 2022 kou­lu­maa­il­maan. Tut­ki­mus­ten mu­kaan kou­lu­päi­vän ai­kai­nen lii­kun­ta edis­tää op­pi­lai­den kes­kit­ty­mis­tä, käyt­täy­ty­mis­tä ja op­pi­mis­tu­lok­sia, eri­tyi­ses­ti sil­loin kun lii­ke tuo­daan osak­si op­pi­tun­te­ja ja ar­jen toi­min­taa.

– Move-mit­taus­tu­lok­set ja UKK-ins­ti­tuu­tin en­nus­teet las­ten ja nuor­ten liik­ku­mi­ses­ta ovat huo­not. Tau­ko­lii­kun­ta­mal­lin tar­koi­tuk­se­na on ta­sa­ver­tai­suus. Ide­a­nam­me op­pi­laat tot­tu­vat liik­ku­maan en­sim­mäi­sil­tä luo­kil­ta al­ka­en.

Keppi & Porkkana -hyvinvointimallin isä Matti "Masa" Vestman ojensi ministeri Mika Poutalalle tiimihupparin. – Olet ansainnut tittelin "keppijumppa-agentti", Vestman tuumasi.

Marko Wahlström

Ministerin allekirjoitus oli haluttua. – En ole pitkään aikaan päässyt jakamaan näin montaa nimikirjoitusta, Mika Poutala sanoi Edvin Mäntyrannan suosituksi muodostuneen pulpetin äärellä.

Marko Wahlström

Mi­nis­te­ri vai­kut­tui aja­tuk­ses­ta

Mi­nis­te­ri sai tie­tää toi­min­ta­mal­lis­ta vuo­si sit­ten.

– Pi­dän sii­tä, et­tä on löy­ty­nyt kei­no, jol­la saa­daan lä­hes päi­vit­täis­tä lii­ket­tä lap­siin, nuo­riin ja opet­ta­jiin. Ha­lu­sin tul­la pai­kan pääl­le nä­ke­mään las­ten in­nos­tuk­sen ja mi­ten mal­li käy­tän­nös­sä ta­pah­tuu.

Pou­ta­la vie­rai­lee muu­ten­kin ta­paa­mas­sa lap­sia ja nuo­ria kou­luis­sa maa­kun­ta­vie­rai­lui­den­sa yh­tey­des­sä.

– En­si vii­kol­la olen me­nos­sa Kuo­pi­oon ja vie­rai­len myös pää­kau­pun­ki­seu­dul­la. Li­säk­si mi­nul­la on kum­mi­luok­kia ym­pä­ri Suo­mea.

Kou­lu­vie­rai­lul­la mi­nis­te­ril­lä on nuo­ri­so­mi­nis­te­rin hat­tu pääs­sä.

– Mi­nua kiin­nos­taa kuul­la lap­sil­ta ja nuo­ril­ta, mitä sel­lais­ta he toi­voi­si­vat po­liit­tis­ten päät­tä­jien te­ke­vän, joka tu­ki­si hei­dän hy­vin­voin­tia ja mie­len­ter­veyt­tä. Eri­kois­jou­kot-oh­jel­maan osal­lis­tu­mal­la ha­lu­sin näyt­tää esi­merk­kiä, et­tä jo­kai­sen mei­dän pi­tää py­syä hy­väs­sä kun­nos­sa.

Ministeri Mika Poutala kiertää säännöllisesti kouluissa tapaamassa lapsia ja nuoria. Keskuskoululla hän kertoi työstään ja vastaili lasten kysymyksiin. Porvoossa hän oli ensimmäistä kertaa yhdessä Liikuntapalvelut Keppi & Porkkana Oy:n kanssa.

Marko Wahlström

"Pää­a­sia, et­tä löy­tyy mie­lui­nen har­ras­tus"

Vii­me vuo­den ke­sä­kuus­sa mi­nis­te­rik­si tul­lut Mika Pou­ta­la sai kak­kos­luok­ka­lai­sil­ta päi­vän al­ka­jai­sik­si vas­tat­ta­vak­si ki­pe­rän ky­sy­myk­sen: kum­pi on tär­ke­äm­pää, ur­hei­lu vai kult­tuu­ri?

– Kult­tuu­ri ja ur­hei­lu ovat mo­lem­mat har­ras­tuk­sia, ja kaik­ki har­ras­ta­mi­nen on su­per­tär­ke­ää. Pää­a­sia, et­tä löy­tyy it­sel­le sel­lai­nen har­ras­tus, jos­ta tyk­kää. Kaik­kien mei­dän täy­tyy liik­kua, mut­ta kaik­kien ei tar­vit­se ur­heil­la. Lii­kun­ta on tär­ke­ää mei­dän hy­vin­voin­nin ja ter­vey­den kan­nal­ta.

Lap­sia kiin­nos­ti tie­tää myös oli­ko mi­nis­te­ril­lä ki­vaa Eri­kois­jou­kot-oh­jel­mas­sa, joka oli ras­kas rääk­ki.

– En tie­dä oli­ko koko ajan ki­vaa, mut­ta lop­pu­pe­leis­sä nau­tin sii­tä. Pe­lot­ta­vin­ta oli var­mas­ti se, kun he­li­kop­te­ris­ta piti kaa­tua se­läl­leen pää edel­lä, yrit­tä­jä ja ne­lin­ker­tai­nen olym­pi­aur­hei­li­ja ker­toi.

Lap­set ky­syi­vät mi­nis­te­ril­tä myös hä­nen ur­hei­lu-uras­taan pi­ka­luis­te­li­ja­na, joka aut­toi hän­tä vai­ke­as­sa elä­män­ti­lan­tees­sa.

– Isä­ni kuo­li, kun olin 7-vuo­ti­as. Sen jäl­keen elä­mäs­sä­ni oli het­ki, kun oli su­rul­li­nen tosi pit­kän ai­kaan. Sil­loin löy­sin pi­ka­luis­te­lun ja sain uu­sia ka­ve­rei­ta. Luis­tel­les­sa­ni unoh­din, et­tä elä­mäs­sä­ni oli niin kar­me­aa ja pik­ku­hil­jaa pää­sin sii­tä yli.

Mi­nis­te­ri osal­lis­tui kou­lun mu­siik­ki–lii­kun­ta­sa­lis­sa jär­jes­tet­tyyn eka­luok­kien yh­teis­jump­paan, jon­ka jäl­keen hän ker­toi työs­tään lii­kun­ta-, ur­hei­lu- ja nuo­ri­so­mi­nis­te­ri­nä.

– Teh­tä­vä­nä­ni ja vas­tuul­la­ni on saa­da kaik­ki suo­ma­lai­set liik­ku­maan vä­hän enem­män.

Mi­nis­te­ri hoi­taa omaa kun­to­aan pyö­räi­le­mäl­lä 17 ki­lo­met­rin työ­mat­kan­sa edes­ta­kai­sin vä­hin­tään ker­ran vii­kos­sa, käy­mäl­lä pari ker­taa vii­kos­sa kun­to­sa­lil­la ja ar­ki­liik­ku­mal­la las­ten­sa kans­sa.

– Oli mu­ka­va pääs­tä nä­ke­mään Por­voos­sa, kuin­ka hie­nos­ti tä­män ikäi­set lap­set toi­mi­vat oh­jei­den mu­kai­ses­ti isos­sa ryh­mäs­sä, mi­nis­te­ri Mika Pou­ta­la sa­noi.

»» Kep­pi & Pork­ka­na -hy­vin­voin­ti­mal­lis­ta voi lu­kea li­sää tääl­tä.

Taukoliikuntatunnin jälkeen Keskuskoulun ekaluokkalaiset pääsivät yhteiskuvaan ja taltioituivat muun muassa Tiia Peltosen kännykän kameralle.

Marko Wahlström